Моновцева Ольга

08 октября

Минус 30 кг за 4 месяца

Возраст: 36 лет
Вес: 126 кг
Начала занятий:
сентябрь 2016 года
Цель: Сбросить вес
Противопоказания: Нет. Здорова.
Тренировки: Индивидуальные занятия
Дополнительно: Навыков работы с ТЗ не было. Питание было не правильное (все подряд) и вела малоподвижный образ жизни.
Тренер: Каргин Сергей

Автор статьи: Каргин Сергей
Первый месяц ставили технику выполнения упражнений, т.к. противопоказаний не было, приступили к работе со свободными весами. Через 2 месяца интенсивных тренировок перешли на круговые тренировки.

Третий месяц (декабрь 2016) вес снизился до 105 кг (т.е. – 20 кг за 3 месяца)

Шесть месяцев спустя первой тренировки (март 2017) вес упал до 90 кг

Девять месяцев спустя (июль 2017) вес пришел к 85.

В процессе тренировок использовали периодизацию тренировочного процесса, т.е. переходили в силовые тренировки (класс бодибилдинг), чтобы получить новый мышечный стресс. Далее возврат к круговым тренировкам. (Тренировки с новыми показателями).

Продолжаем тренировки, цель 75 кг.

Фотографии

Хотите так же?

Запишись на первую тренировку в наш фитнес клуб

Телефон: +7-903-810-10-20
Адрес: Обнинск, мкр. Молодежный, д.3
Спецкурс: Тело твоей мечты
Тренер: Каргин Сергей

Заказать звонок и записаться на первую тренировку